Qué es recomendable comer para fortalecer tu cuerpo ante el Covid-19?
La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) alertó que «nos enfrentamos a una crisis alimentaria inminente», a menos de que se adopten con rapidez medidas para proteger a los más vulnerables, mantener operativas las cadenas mundiales de suministro de alimentos y mitigar los efectos de la pandemia en todo el sistema alimentario.
Aumenta tu consumo de frutas y verduras, con al menos cinco porciones al día. Contienen vitaminas A y C, además de antioxidantes, que te ayudarán a combatir infecciones.
También consume legumbres al menos tres veces a la semana, éstas se conservan por mucho tiempo, son económicas y te ayudarán a mantenerte sano, porque son altas en proteína y hierro.
En vez de comprar pastas y arroz para enfrentar toda el aislamiento, adquiere frutas, verduras y legumbres.
Con unformacion: Milenio
