Estrés y ansiedad, en incremento durante contingencia: Psicoterapeuta

Culiacán, Sinaloa.- En la medida que vayamos entrando en las fases de la contingencia por Covid-19, se incrementa el estrés y la ansiedad, aseguró el Psicoterapeuta Juan Gómez Alfaro, quien precisó esto ya ha ido en aumento pues estamos expuestos diariamente a mucha información sobre la contingencia, lo que provoca problemas de convivencia con quienes tenemos a nuestro alrededor.

“Está en nuestra mente el hecho de que hay situaciones de incertidumbre, de qué va a pasar, de cuánto va a durar, de cuál va a ser la gravedad del asunto y, esto a su vez, va incrementar enormemente y está incrementando desde ahorita la ansiedad, que es cuando ya somatizamos y tenemos miedo catastrófico, (…) esto nos hace que tengamos respuestas de mucha hostilidad, (…) y vamos a descargar principalmente con la gente que tenemos alrededor, nuestra familia”, indicó.

Gómez Alfaro mencionó que es importante aceptar la situación que estamos viviendo para poder sobrellevar estos padecimientos que, a la larga, podrían convertirse en enfermedades; agregó que debemos validar las emociones que estamos sintiendo, pues indicó es parte de este proceso de adaptación junto con nuestra pareja, familiares o amigos y, de ahí, aterrizar la realidad de lo que se está viviendo, así como centrarnos en la información confirmada para poder actuar dentro de lo que tenemos control y sobrellevar esta crisis de forma equilibrada.