Tengo sueños extraños y pesadillas durante la cuarentena, ¿es normal?
Desde invasiones alienígenas, sueños con personas muertas, ya sea en forma de zombies o de familiares que ya no están, hasta sentir que tienes Covid-19 o que debes estar en cuarentena para siempre son parte de los sueños que muchas personas han tenido estando en confinamiento.
De acuerdo con psicólogos y especialistas del sueño, al estar más tiempo en casa estamos expuestos a una saturación de información y, por qué no, hasta fake news sobre Covid-19.
Nuestro cerebro recibe tanta información que no es posible procesarla toda estando despiertos, y al momento de dormir es cuando nuestro subconsciente lo plasma en nuestros sueños, dijo a BBC la doctora Celia García-Malo, neuróloga especialista en sueño del Instituto del Sueño de España.
En estos casos lo recomendable para no tener pesadillas o sueños tan vívidos relacionados con Covid-19, es limitar durante el día la exposición a información sobre la pandemia para evitar que nos dé un ataque de ansiedad.
Pero también mantenerse activos aunque se esté en confinamiento, leer, realizar actividades que nos gusten y practicar yoga o técnicas de meditación y relajación, para que cuando llegue la noche el cuerpo y la mente puedan descansar.
Con Información: El Heraldo de México
