¡Ten cuidado! entérate cómo cuidar tu peso después de la temporada decembrina
Culiacán,Sinaloa.- Ya iniciamos el 2024 y con ello mucha gente quiere cumplir sus propósitos entre ellos bajar de peso, ya que la temporada decembrina es una temporada la cual uno sube de peso por las comidas que consumimos como lo es dulces, pan, cerveza y más grasas.
La nutrióloga Lucía Andrea Lizarraga López, manifestó que la cantidad de kilos que se aumentan en la temporada decembrina van desde los 3 hasta los 8 kilogramos, dependiendo del metabolismo de la persona y que alimentos consuma.
“Es muy importante que la gente sepa que no por ser diciembre se puede avorazar con los alimentos, ya que tanta grasa, refresco y azúcar nos puede hacer demasiado daño”, dijo.
Ante este panorama la especialista mencionó que es conveniente acercarse a un nutriólogo para recibir asesoría, con el fin de que se adopte un estilo de vida más saludable.
«En la vida diaria podemos consumir una mayor cantidad de agua, también hay que tener una calidad de sueño estable, ya que esta también influye en el proceso nutricional y pues también ahorita vemos una nula o poca actividad de las personas por las fechas decembrinas, hay que priorizar el movimiento físico», que aseguró.
En ese sentido señaló algunas de las recomendaciones para poder cumplir con el propósito de adelgazar este 2024 y sobre todo cuidar la salud interna.
•Si no se puede realizar ejercicio frecuentemente se recomienda caminar de 20 a 30 minutos.
•Consume alimentos más saludables.•No exceder los alimentos al punto de no comer nada.
• Dormir de 7 a 9 horas al día.
•Mantente hidratado
•No bajar de peso bruscamente; debes dejar que tu cuerpo se acostumbré a los cambios.
Finalmente Lucia Lizarraga explicó que el tip más importante es fijarse una meta en todo el año, ya que por el avorazaramiento de comida nos sentimos culpables y queremos bajar rápido de peso y a mitad del tiempo uno siente que no se ve mejoría y decide rendirse.
