Salud Mental, tan importante como la física: experta
La Salud Mental es igual de importante que la Salud Física pues permite a las personas adaptarse a las diferentes situaciones en su vida sobre todo en momentos de inseguridad como los que se viven en la ciudad y otros puntos de la entidad con los cuales se experimentan mucha incertidumbre, pues por naturaleza nos gusta saber qué va a pasar, tener certezas y control de las situaciones, opinó la doctora en Psicología con Orientación en Calidad de Vida y Salud, Violeta Rubí Castro López.
“En este caso es algo que está muy acentuado no sabemos qué esperar, nos sentimos alerta, nos sentimos en un estado de emergencia, estamos teniendo alteraciones en nuestro estado de ánimo, estamos experimentando en mayor medida emociones desagradables como la tristeza, la frustración, el aburrimiento, la angustia, el enojo y eso nos está afectando nuestro estado de bienestar”, dijo la catedrática de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) en el marco del Día Mundial de la Salud Mental que se celebra cada 10 de Octubre.
Precisó que todo lo anterior aunado a que muchos estuvieron y siguen resguardados, porque afuera se sienten amenazados, se vuelve difícil convivir incluso con las personas que se quieren, por lo que “sí es una limitante para el desarrollo, para este bienestar y mantener una Salud Mental óptima el estar en situaciones como estas”.
La también egresada del Programa Doctores Jóvenes recomendó en lo posible hacer actividades de relajación y sobre todo pedir ayuda profesional como puede ser un proceso psicoterapéutico para tener un acompañamiento psicológico si se sienten abrumados y rebasados por los pensamientos negativos, si hay una sensación que limita sus actividades por ello señaló la importancia de celebrar el Día Mundial de la Salud Mental porque permite visibilizar la importancia de estar sanos mentalmente.
“Es como este mecanismo que nos permite a las personas adaptarnos a las situaciones que vamos viviendo, si nosotros tenemos alguna dificultad, algún problema de Salud Mental, llámese incluso sintomatologías de algunas enfermedades, podemos tener dificultades para llevar a cabo nuestras actividades cotidianas, nuestras rutinas (…) nuestro bienestar se ve amenazado”, expresó Castro López al indicar que generalmente cuando se escucha el término de Salud Mental se piensa en enfermedades mentales, trastornos mentales, condiciones como tener depresión y ansiedad, cuando la definición es mucho más que la ausencia de enfermedad.
“Podemos hablar de Salud Mental cuando yo tengo un estado de bienestar, cuando yo me siento tranquila, cuando yo puedo experimentar emociones agradables como la tranquilidad, la felicidad, la alegría, la esperanza y no solamente emociones desagradables, entonces la salud mental es esto que mencionaba como mecanismo a través del cual las personas convivimos entre nosotras con nuestro entorno”, detalló.
La colaboradora del Cuerpo Académico Procesos Psicológicos, Psicosociales y de Salud Mental citó que hay indicadores negativos y positivos de la Salud Mental, como ejemplo de los primeros citó problemas de concentración, si cuesta trabajo ordenar ideas, comunicarse, expresarse, descansar, alteración en el estado del sueño y alimentación como dormir mucho o casi no poder dormir, comer más de lo normal o menos de lo normal, tener un estado de ánimo no óptimo y los indicadores positivos son los que dan bienestar y permiten una armonía diaria, realizar actividades, convivir y no tener lo problemas antes mencionados.
