Advierten aumento de estrés y ansiedad tras fiestas decembrinas
Culiacán, Sinaloa.- Tras el periodo de celebraciones navideñas, es común que la población experimente estrés, ansiedad, insomnio e irritabilidad, informó la psicóloga Daniela Noris, quien explicó que estos efectos se deben al cambio abrupto entre el descanso y el regreso a las actividades laborales y familiares.
La especialista detalló que durante las fiestas las personas salen de su rutina cotidiana y enfrentan presiones adicionales como gastos, compromisos sociales y la exigencia de mantener una actitud positiva, lo que puede generar cansancio, alteraciones del sueño, enojo constante, fatiga e incluso síntomas físicos relacionados con el estrés.
Noris señaló que estas reacciones emocionales, conocidas como secuelas postnavideñas, están asociadas principalmente con ansiedad, estrés y en algunos casos depresión, pero aclaró que son situaciones que pueden regularse. Subrayó la importancia de identificar qué emociones y ambientes generan malestar para comprender mejor lo que está ocurriendo a nivel personal.
Finalmente, recomendó a la ciudadanía aplicar técnicas de autorregulación emocional como la respiración profunda, la meditación guiada y el autoconocimiento, así como buscar acompañamiento terapéutico cuando sea necesario, para facilitar un regreso saludable a la rutina y proteger la salud mental.
