La práctica de la caminata debe ser un hábito cotidiano para una vida saludable

Con la entrada de un nuevo año surgen múltiples propósitos que se desean alcanzar para hacer cambios radicales en nuestras vidas, entre ellos está la realización de caminata diaria en la idea de alcanzar estilo de vida saludable, por lo que se recomienda que esta se realice en un principio de 10 a 20 minutos y se vaya incrementando cuando el cuerpo lo vaya requiriendo.

Fernando Medina León, especialista en deporte de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) destacó que el caminar es un estilo de vida que se debe llevar de manera cotidiana por salud dado que los beneficios que trae son muchos, como es el combate a la obesidad, mejor tono muscular, además que ayuda en la reducción de triglicéridos, colesterol, hipertensión, diabetes, entre otros.

Subrayó que antes de hacer cualquier actividad física se recomienda que las personas acudan con un médico o especialista del deporte para que les cheque en qué condiciones se encuentran, en la idea de que a su medida se diseñe un programa de entrenamiento físico y los resultados sean los esperados.