El agua NO es la bebida más hidratante: Estudio científico revela cuál es

Cuando buscamos hidratación generalmente recurrimos a tomar agua simple ya que contrarresta la sed, pero un estudio de la Universidad de St. Andrews, en Escocia, confirmó que este líquido vital no es el que más ayuda a tu organismo a la larga.

Los científicos reunieron a 72 participantes para su investigación sobre el efecto de las bebidas hidratantes en el cuerpo humano. Determinaron su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) con relación a la orina durante las siguientes 4 horas al consumo.

De acuerdo a sus hallazgos, la leche –tanto entera como desnatada– ocupa el top 3, mientras que el agua quedó rezagada al final del top 10. Estos son los resultados

•Leche desnatada

•Soluciones de hidratación oral (suero)

•Leche entera

•Zumo de naranja

•Refresco de cola

•Refresco de cola light

•Té frío (con hielo)Té

•Bebidas deportivas o isotónicas

•Agua

•Agua con gas

•Cerveza lager

•Café.

El autor Ronald Maughan explicó que depende de la respuesta del cuerpo de cada individuo, pero hay diversos factores que lo favorecen:

•Volumen de la bebida: Entre más bebas líquido, más rápido se vacía del estómago al absorberse en el torrente sanguíneo.

•Composición de nutrientes: La leche es más hidratante que el agua porque tiene azúcar lactosa, proteína y grasa, lo que retrasa vaciar el líquido del estómago y mantiene la hidratación por mayor tiempo.

•Su sodio retiene agua en el cuerpo al producir una menor cantidad de orina.

•Los refrescos y jugos están también por arriba del agua por sus azúcares y carbohidratos que ralentizan su disolución, aunque no son tan beneficiosos como los sueros o la leche, por lo que es preferible elegir la bebida natural que te ayuda a mantenerte saludable.

•En tanto, el alcohol actúa como diurético.