Pide Salud priorizar equilibrio emocional de niñas, niños y adolescentes en verano
Culiacán, Sinaloa.- Ante el periodo vacacional de verano, el más largo para la comunidad educativa, la Secretaría de Salud de Sinaloa recomendó a las familias no descuidar la salud mental de niñas, niños y adolescentes, e integrar rutinas que combinen descanso, recreación y actividad física para fortalecer su bienestar emocional. El especialista en paidopsiquiatría, Crispín Moreno, subrayó que las altas temperaturas y los cambios de rutina pueden impactar el ánimo de los menores si no se mantiene un balance entre el ocio y las actividades organizadas.
El médico aconsejó establecer horarios de sueño flexibles, pero con límites claros para evitar desajustes al volver a clases, y fomentar el ejercicio al aire libre como herramienta para reducir la ansiedad y mejorar el descanso. Alertó además sobre el uso prolongado de dispositivos electrónicos, pues su empleo antes de dormir dificulta la regulación emocional y altera el sueño.
“En estas vacaciones, además de protegernos del sol y mantenernos bien hidratados, es importante cuidar nuestra salud mental y la de nuestra familia. Para ello, es necesario buscar un equilibrio entre el descanso y la organización de actividades, evitando así el ocio excesivo y el sedentarismo. Flexibiliza los horarios permitiendo que tus hijos despierten más tarde, pero con un límite lógico sin exceder las 8:30 de la mañana; eso facilitará el posterior regreso a clases y evitará alteraciones en el ciclo de sueño”.
La dependencia estatal invitó a madres, padres y cuidadores a usar las vacaciones como una oportunidad para reforzar la convivencia, generar hábitos saludables y atender el estado emocional de los menores.
